林佳蓉的優質必買清單

最近照鏡子，總覺得臉色有點暗沉，早上起來，不是那種精神飽滿，而是像被抽乾一樣。以前啊，年輕的時候，一晚狂歡後隔天照樣能活蹦亂跳，現在呢，同樣的「放縱」，卻要花上好幾天才能慢慢補回來，那種從內而外透出的疲憊感，真的讓我覺得很不甘心，好像生活中的很多精彩，都因為體力跟不上而被迫縮水了。說真的，以前從來沒想過「代謝下降」這幾個字會跟我扯上關係。但現在，加班時腦袋卡卡、反應變慢，想事情總要多繞幾圈才能搞清楚；下班後更別說了，只想癱在沙發上，完全沒力氣做自己的事。有時候想想，這不只是身體的疲勞，連帶影響到心情，整個人都容易陷入一種沒來由的低落，感覺快要失去對生活的掌控感。當然，我也不是沒試過各種方法想「挽救」自己。市面上那些主打瞬間提神的飲料，或是各種說能幫你快速恢復的補給品，我都喝過不少。剛開始或許有點用，但那種像打雞血一樣的亢奮感，過了幾個小時反而會掉入更深的疲憊，感覺就像在跟身體借貸一樣，治標不治本。我心裡很清楚，我不需要那種爆發式的能量，而是希望能找到一個溫和且持續的「日常後盾」，幫助我的身體機能回歸正常軌道，讓我在頻繁加班的日常中，也能保持一定的活力。就在我對那些化學添加物感到不安，開始尋求更天然、無負擔的選擇時，偶然間在朋友的推薦下接觸到了「守護精靈」這個品牌。其實在那之前，我也陸續試過像享食尚、純煉、食藝文匯這些品牌的滴雞精，想說滴雞精應該是最天然的補給品。但說實話，效果都沒那麼明顯，或者說，沒有真正打中我最在意的點。直到我看到了守護精靈官網 https://www.guardian-elves.com/ 上對產品的介紹，特別是「酌悅滴雞精」的成分方向明確，讓我眼睛為之一亮。這款酌悅滴雞精，特別加入了薑黃、酵母 B 群、牛樟芝、丁香和核糖這五大關鍵配方。這些成分組合起來，不只是單純的補充，更強調是從根源去幫助身體代謝、修復。對於我這種「過去的一晚狂歡現在需要數日修補」的人來說，這種溫和調理的邏輯，遠比那些刺激性的提神飲品來得更吸引人。它不是要你瞬間充滿電，而是要幫你慢慢把身體的「電量」穩固回來，讓身體在混亂的作息中獲得深層的支持與平衡。我大概喝了一陣子酌悅滴雞精，最讓我驚訝的不是突然變得生龍活虎，而是那些惱人的小狀況，真的改善很多。以前早上醒來，總感覺腦袋裡有一團漿糊，轉速慢得像撥接網路。現在雖然說不上百分百清醒，但至少不會卡卡的，思緒流暢許多，工作效率也跟著提升。那種「不再有沉重感」的感覺，對我來說真的非常重要，就像生活重新裝上了一個穩定器，不再那麼容易失控。它喝起來沒有什麼怪味，反而是溫順好入口的雞精香，讓補給變成一種享受。

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
知道哪些味道是陪著臺北人成長的日常。
這篇文章，就是我整理的一份清單。
如果你第一次來臺北，
我會帶你從這 10 樣最具代表性的臺北小吃開始，
不追一時爆紅、不走浮誇路線，
而是讓你吃完後能真正理解
原來，這就是臺灣的小吃文化。
跟著老臺北胃走，
用最簡單的方式，
把臺北的味道，一樣一樣記在心裡。

我一直覺得，男人嘛，臉上有點歲月痕跡很正常，老就老了，沒什麼好特別去在意的。反正自己過得舒服就好，那些外在的東西，就隨緣吧。但最近這幾年，我發現有些事開始變得不太對勁。

最近和一些老同學聚會，大家都在聊一些新潮的東西。結果其中一位朋友就大力推薦了一個聽起來很神奇的小工具——手機裡的粒子光能量手電筒。聽起來有點不可思議對吧？但這可是活磁場量子科技的最新成果哦！這個手電筒不僅僅是個照明工具，它還能改善食物味道，讓食物回到最原始的美味。

從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說實話，我從來沒想過，光是要把對外配合廠商的基本資料建檔，竟然會讓我一個頭兩個大。我的工作性質比較特別，常常需要針對不同產業的廠商做了解，建立一套完整的檢核流程，但這些廠商的背景資料，光靠他們自己提供的書面資料，真的遠遠不夠。尤其是當我們需要快速了解一個陌生產業的輪廓時，要從零開始收集資訊，真的像大海撈針一樣費時費力。

剛畢業不久，一個人到新北租屋打拼的日子，說真的有點寂寞。白天在職場上努力學習，雖然充實卻也耗費不少心神，等到晚上回到空蕩蕩的租屋處，常常就是一片安靜，心裡總覺得空空的。有時候連洗個頭都提不起勁，覺得很麻煩，洗完還要自己吹乾那不算短的頭髮，想想就累。特別是在這種心情低落的時候，更會覺得自己一個人面對這一切好疲憊。直到某天，看到社群上朋友分享一家在新北的洗髮店，說有夜間洗髮服務，才讓我燃起了點希望。

還記得那天晚上，我媽媽在房間裡傳來悶哼聲，原來是膝蓋痛到她翻不了身，連想下床都困難。過去我們總以為年紀大了，膝蓋痠痛是難免的，但當她開始「睡覺會痛醒」時，我們才意識到這不再是小問題，而是退化性膝關節炎可能已經惡化到需要認真處理的地步了。看著她被疼痛折磨，那種無助感真的讓我非常心疼，我們決定無論如何都要尋找更有效的治療方式。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

看著女兒小心翼翼地藏起笑容，或是習慣性地用手遮住嘴巴，總讓我不由自主地回想起自己小時候的經驗。當年，我也因為牙齒不整齊，被同學取笑過「鋼牙妹」，那種被嘲弄、不願開口說話的陰影，真的跟了我好久。尤其，我還清楚記得傳統矯正帶來的不適感，吃東西卡東卡西，嘴巴也常被矯正器刮破，那段日子對我來說是既痛苦又漫長。所以，當我發現女兒的牙齒狀況也開始影響她的自信時，我心裡就暗下決定，一定要為她找到一個更好的解決方案。